Что представляет собой акклиматизация
В прошлом остались экстренные сборы и утомительный перелет. Наконец-то Вы прибыли! Остается всего распаковать чемодан, выбрать оригинальный наряд – и можно начинать расслабляться. Но не так все просто. Проходит несколько часов, и у Вас неожиданно начинает болеть и становится ватной голова, сердце тарахтит, как отбойный молоток, и возможно поднимается температура. Что с Вами?? Вы простудились? Отдых испорчен? Не пугайтесь. Это – просто акклиматизация.
Это неприятное состояние в особенности непременно известно тем, кто нередко бывает на далеких южных курортах. Смена климатического пояса, смещение по времени, напряжение – это и вызывает проблему, носящую красивое название «акклиматизация».
Мы дадим Вам пару-тройку простых советов, которые помогут проще пережить все симптомы акклиматизации.
1. Не стоит тотчас же хвататься за максимум отпускных увеселений. Если Вы идете купаться, не плавайте два часа подряд и не лежите на ярком солнце до того состояния, пока точно уж не перегреетесь.
2. Осторожничайте с пищевыми продуктами. Не надо есть все сразу, соблазняясь незнакомыми наименованиями и аппетитным внешним видом явств. Пробуйте новую пищу поэтапно.
3. Если у Вас заболела голова, померьте давление (в любом отеле это можно сделать в медпункте). Если оно высокое, можно принять таблетку Андипала. Это медпрепарат понизит ровяное давление и снимет боль в голове. Тем, кто страдает артериальной гипертонией, надо заранее, до полета, позаботиться о собственных сосудах и выпить пилюли накануне. Также, таким людям достаточно вредно жариться на солнце, нужно использовать тент.
4. Лучше в день приезда лечь в кровать раньше. Лучше на следующий день подняться с лучами солнца и побыть на пляже, до тех пор, пока жаркое солнце не начнет печь (лучше загорать с раннего утра и до 11-12 часов ).
5. В том случае, если у Вас возникла рвота, попробуйте очистить желудок, выпив пару кружек воды, и вызвав в дальнейшем опорожнение желудка. В случае, если симптомы не проходят в течение 5-7 часов, требуется обратиться к врачу.
6. В случае гловокружения и общей разбитости можете использовать препараты Валокордин или Корвалол. Накапайте 20-30 капель в стакане жидкости. Эти препараты снимут слабость, избавят от головной боли и напряжения, расслабят мышцы и спасут при спазмах желудка.
Сайт Тур-Маршрут рекомендует Туры в Шри-Ланку
Надеемся, что наши советы будут Вам полезны. Великолепного Вам отдыха и легкой акклиматизации!
